חזרה לפידארוחת בוקר
: 🥤 שייק פירות יער ובננה
קל1 מנות
330
קל׳ למנה
25ג׳
חלבון למנה
1
מנות
330
סה״כ קק״ל
מצרכים
- פירות: 1 בננה שלמה + 5 כפות פירות יער קפואים (תערובת או סוג אחד).
- ירוקים: 5 עלי קייל או תרד + 3 עלי חסה.
- בוסט שומן בריא: 2 כפיות זרעי צ'יה.
- נוזל: 1/4 כוס חלב שקדים או חלב פרה 1%.
- חלבון (לבחירה): גביע יוגורט חלבון (PRO/GO) או סקופ אבקת חלבון.- חשוב!!!
- קרח: חופן קרח (למרקם סמיך של גלידה).
הוראות הכנה
סמני כל שלב שסיימת ✓
- הכניסי את כל המרכיבים לבלנדר (את היוגורט או האבקה שימי בסוף), טחני עד למרקם חלק וזה מוכן!
אהבת? דרגי את המתכון:
—
אין דירוגים עדיין
12
👁 צפיות