חזרה לארוחת צהרייםארוחות עיקריות
🍗 השניצל האפוי של צופית: קריספי, בריא וקל להכנה
1 מנות
420
קל׳ למנה
35ג׳
חלבון למנה
1
מנות
420
סה״כ קק״ל
מצרכים
- עוף: 400 גרם חזה עוף כמובן לפני הכנה (פרוס לנתחים).
- בלילה: 1 ביצה, רבע כוס מים , מים, כפית חרדל דיז'ון, כפית שום גבישי, מלח ופלפל.
- ציפוי: 1 כוס פירורי לחם (כ-100 גרם), 1/4 כוס שומשום.
- לשימון: ספריי שמן זית.
הוראות הכנה
סמני כל שלב שסיימת ✓
- הכנה: מחממים תנור או נינג'ה גריל ל-200 מעלות (טורבו).
- טבילה: טובלים כל נתח בבלילת הביצה והתבלינים, ומשם לציפוי פירורי הלחם והשומשום.
- אפייה: מניחים על נייר אפייה, מרססים ספריי שמן מעל ואופים 16 דקות סה"כ (הופכים ומרססים שוב אחרי 8 דקות).
אהבת? דרגי את המתכון:
—
אין דירוגים עדיין
18
👁 צפיות