שדרגי לצפייה✨ חדשקראמבל אפרסקים
שדרגי לצפייה✨ חדשקראמבל אפרסקים
שדרגי לצפייה✨ חדשמשולשי טורטייה ועוף קראנצ'יים באפייה
🍽 2 מנות✨ חדשחזה עוף וגמבות בתבנית אחת
🔥 330 קל׳ למנה🥚 47ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 2⏱ 10׳
🍽 1 מנות✨ חדש🍍 מאפה אננס עם דפי אורז "פיניה קולדה" קראנצ'י (מנה אישית)
🔥 350 קל׳ למנה🥚 22ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 1⏱ 30׳
שדרגי לצפייה✨ חדשפאי פילו גבינה ופירות יער חלבון
🍽 1 מנות✨ חדש🌯 שבלולי טורטייה ובקר קראנצ'יים על מצע לקט ירוק ( סנפרוסט- חגיגה ירוקה)
🔥 420 קל׳ למנה🥚 44ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 1⏱ 30׳
שדרגי לצפייה✨ חדש🍒 עוגת דובדבנים ויוגורט אישית (פצצת חלבון!)
שדרגי לצפייה✨ חדש🥧 קיש חלבון וסלמון מעושן עם תחתית תפוחי אדמה
שדרגי לצפייה✨ חדשצ'אזה חצילים ובקר
🍽 1 מנותקינוח שכבות וויטיבקס ופיסטוק עשיר בחלבון
🔥 350 קל׳ למנה🥚 30ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 7⏱ 10׳
שדרגי לצפייהקרפ חלבון
שדרגי לצפייהרפ חציל וגבינה קריספית במילוי טונה
שדרגי לצפייהפאדג' זוקיני-שוקולד
שדרגי לצפייה🍎 קינוח רסק-צ'יה ותפוחים מקורמלים
🍽 1 מנותטאקו חסה קבב ו"צ'יפס" תירס גמדי קראנצ'י 🌽🌮
🔥 450 קל׳ למנה🥚 44ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 5⏱ 10׳
🍽 6 מנות🥮 עוגת תמרים, בננה ושוקולד-חלבון
🔥 217 קל׳ למנה🥚 11ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 14⏱ 45׳
שדרגי לצפייהקבב עוף
שדרגי לצפייהפילה טונה בשומשום על פירה "פתנט" בטטה-דלעת
שדרגי לצפייהוואפל סלק ללא אבקות חלבון
🍽 1 מנותוואפל "רד ולווט" חלבון ( עם שימוש באבקת חלבון )
🔥 280 קל׳ למנה🥚 33ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 13⏱ 10׳
שדרגי לצפייהמאפינס צ'יזקייק-חלבון ודובדבנים
🍽 1 מנותלחמניית ענן חלבונית עם קרם יוגורט ופירות יער ☁️🍓
🔥 300 קל׳ למנה🥚 42ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 22⏱ 15׳
🍽 11 מנותעוגיות שוקולד צ'יפס וחמאת בוטנים נימוחות
🔥 100 קל׳ למנה🥚 4ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 19⏱ 25׳
שדרגי לצפייהפאי רועים
שדרגי לצפייהעוגת יום הולדת ועוגת לימון ( 2 עוגות בבלילה אחת)
🍽 3 מנותשוקי עוף באננס ובצל חמוץ-מתוק בתנור
🔥 415 קל׳ למנה🥚 40ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 29⏱ 74׳
שדרגי לצפייהעוגת פאדג' לבוקר
שדרגי לצפייהקראמבל גבינה חלבון
🍽 1 מנותרול חלבון מטריף עשיר בחלבון
🔥 380 קל׳ למנה🥚 45ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 49⏱ 35׳
שדרגי לצפייהכדורי אנרגיה שוקולד קוקוס ובננה
שדרגי לצפייהשניצל קראנץ' על מצע קרם סלק וטחינה
🍽 10 מנותריבועי "בוסט" קראנץ' חלבון (עם ווטיבקס )
🔥 90 קל׳ למנה🥚 5ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 24⏱ 10׳
🍽 1 מנותסלט קראנץ' ירוק עשיר בחלבון
🔥 430 קל׳ למנה🥚 30ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 43⏱ 5׳
🍽 2 מנותממרח סלק, טופו וטחינה
🔥 350 קל׳ למנה🥚 30ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 18⏱ 5׳
🍽 1 מנותטופו מפורר ברוטב בוטנים לייט ועדשים שחורות
🔥 450 קל׳ למנה🥚 40ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 44⏱ 12׳
שדרגי לצפייהלחם בננה דאבל שוקולד חלבון
🍽 2 מנותסוטאז' ארטישוק ודגים לימוני ( 2 מנות מפנקות)
🔥 440 קל׳ למנה🥚 53ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 29⏱ 55׳
שדרגי לצפייהבורקס פרגיות ( מנה אישית)
שדרגי לצפייהמאפה המבורגר שעועית בתוך מעטפת דפי אורז קריספית
שדרגי לצפייההמבורגר שעועית שחורה מקסיקני
שדרגי לצפייהרול-חלבון במילוי פאדג' חמאת בוטנים ( מושלם )
🍽 1 מנותמאפה פילו אמנון פיקנטי
🔥 400 קל׳ למנה🥚 40ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 23⏱ 35׳
🍽 12 מנותקציצות טונה אפויות ( כמות: כ כ 12 קציצות)
🔥 75 קל׳ למנה🥚 6ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 39⏱ 45׳
🍽 6 מנותפאי גבינה-דלעת על תחתית וייטביקס
🔥 155 קל׳ למנה🥚 14ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 48⏱ 20׳
שדרגי לצפייהקיש טונה ותרד אישי (מנה אחת)
שדרגי לצפייהפשטידת קישואים אוורירית - תבנית קוטר 26 ס"מ
שדרגי לצפייהקיש ברוקולי, סלמון ותפוחי אדמה מוקרם (מנה אישית)
שדרגי לצפייהצ'אנק חלבון שוקולד-בננה קפוא טעים ((ל-9 יחידות גדולות)
שדרגי לצפייהגלילת חזה עוף ממולאת בפסטו ותרד
שדרגי לצפייה🌯 רול טונה "עננים" חם – מאפה חלבון בנפח מטורף
שדרגי לצפייה🥞 פנקייק חלבון עננים סמיך
שדרגי לצפייהעוגת אגסים ופודינג וניל חלבון
שדרגי לצפייה🍕 פיצה-שקשוקה עשירה בחלבון וסיבים ( עם שעועית לבנה)
שדרגי לצפייהעוגת טרמיסו-חלבון מפנקת
שדרגי לצפייהמתכון חטיף שוקולד ובייגלה (פרלינים)
🍽 3 מנות✨" פנאקוטה" פרו פירות יער בשתי שכבות ✨
🔥 143 קל׳ למנה🥚 20ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 55
שדרגי לצפייהקומבו קראנץ' אסייתי & פשטידת חלבון
שדרגי לצפייהקציצות בקר עם קינואה ותפוח
שדרגי לצפייהפיצת עננים משודרגת ( עם אבקת חלבוני ביצה )
שדרגי לצפייהממרח עוף בוטנים אסיאתי
שדרגי לצפייהקונוס גלידה עם דפי אורז, יוגורט ופירות
שדרגי לצפייהלחם בננה עשיר בחלבון
שדרגי לצפייהגלילות שייטל ואספרגוס בגלייז טריאקי ביתי על מצע נודלס משולב
שדרגי לצפייה🍓 קינוח ג'לטין גבינה ותותים ( אפשר להשתמש גם בפרי אחר)
שדרגי לצפייה🥢 פנקייק לברק קריספי בדפי אורז (סי-באס קראנץ')
שדרגי לצפייהכדורי טונה ואורז באיירפרייר/ בתנור - ארוחה שלמה
שדרגי לצפייה🍎 מאפה תפוחים מושלם
שדרגי לצפייהמאפה פרנץ' טוסט מושלם לבוקר
שדרגי לצפייה🐟 מאפה לברק ואספרגוס פיט
שדרגי לצפייהחטיף קראנץ' בוטנים-מייפל (עם פצפוצי אורז)
שדרגי לצפייהפשטידת גבינות ובצל ירוק 🌟🌟🌟
שדרגי לצפייהלזניית תרד שמנת אישית | BOOST
שדרגי לצפייהמתכון שושני שמרים קינמון
שדרגי לצפייהפנקייק יפני
שדרגי לצפייהעוגת בננות הפוכה
שדרגי לצפייהסלט עוף עם עדשים שחורות- פגז ! ( אפשר גם להכין עם טופו במקום עוף)
שדרגי לצפייהממרח "סלופי ג'ו" משגע
שדרגי לצפייהעוגת גבינה חלבון לוטוס
שדרגי לצפייה🥯 בייגל חלבון פגזי (4 יחידות)
שדרגי לצפייהקיש טורטייה סלמון מעושן ואספרגוס (מנה אישית אחת)
שדרגי לצפייהקציצות טופו ברוטב אסייתי ( 2 מנות)
שדרגי לצפייהפודינג צ'יה ותותים עשיר בחלבון
שדרגי לצפייהגיוזה מתוקה במילוי קרם גבינה
שדרגי לצפייהממרח עוף פשוט וטעים
שדרגי לצפייהטורטיית תרד (ראפ)
שדרגי לצפייהמאפה שיבולת שועל וגזר
שדרגי לצפייהפירה חומוס דלעת
שדרגי לצפייהשווארמה טונה בטורטייה 🌯 ( או כל מנת פחמימה אחרת)
שדרגי לצפייהפיצה בראוניז חלבון ותותים
שדרגי לצפייה🍋 ארטישוק אפוי בלימון ופרמזן עם מטבל שום-שמיר (מנה אחת שלמה)
שדרגי לצפייהכריך חציל קריספי בדפי אורז מרובעים וחזה עוף 🍆🍗
שדרגי לצפייה🍢 שיפודי "מעורב" טופו מייפל-דיז'ון
שדרגי לצפייהרולדת עננים במילוי יוגורט פרו ואוכמניות
שדרגי לצפייהרול בראוני-שוקולד קריספי עם תותים
שדרגי לצפייהבייגל טונה קריספי בנינג'ה איירפרייר
שדרגי לצפייהלחמניות אוכמניות מתוקות (עשירות בחלבון)
שדרגי לצפייהפשטידת חלבון, כרוב ובצל ( עם אבקת חלבוני ביצה)
שדרגי לצפייהעוגת גבינה לימונית עם -לימון weetabix
🍽 8 מנותעוגת תפוז ושוקולד- אינגליש קייק
🔥 65 קל׳ למנה🥚 8ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 28
שדרגי לצפייה🥟 כיסוני טופו "פתוחים" ברוטב בוטנים על מצע כרוב
שדרגי לצפייהמאפה דאמפלינג עוף וג'ינג'ר (במחבת אחת)
שדרגי לצפייהחטיפי "מאצ'ו" דפי אורז
שדרגי לצפייהחטיפי פלאפל עוף בדפי אורז.
שדרגי לצפייה🍰 עוגת אוכמניות משגעת (תבנית של 20 ס"מ)
שדרגי לצפייהחטיפי שוקולד בננה וחמאת בוטנים (6 יחידות)
שדרגי לצפייהמתכון תבשיל שוקיים וזיתים
שדרגי לצפייהעוגת גבינה ופירות יער
שדרגי לצפייהמתכון לעוגת גבינה אישית ללא אפייה ( עם ווטיבקס)
שדרגי לצפייהמתכון לברק וחומוס פיקנטי
שדרגי לצפייהטארט תותים וחלבון מדפי אורז
שדרגי לצפייהמאפי גבינה אישיים עשירים בחלבון
שדרגי לצפייהפשטידת כרובית וברוקולי
שדרגי לצפייהמאפינס עוגת גבינה ואוראו- 6 מאפינס
שדרגי לצפייהפסטרמה טופו ביתית
שדרגי לצפייהפודינג צ'יה אוכמניות
שדרגי לצפייהלזניה בשרית אישית / אפשר גם טופו
שדרגי לצפייהעוגת גבינה וקינמון
שדרגי לצפייהלחם תפוחים וקינמון מושלם
שדרגי לצפייהקציצות טופו ברוטב עגבניות (כ 15 קציצות )
שדרגי לצפייהפשטידת טופו, פטריות ושמרי בירה!!!
שדרגי לצפייהגלידת תותים עם קוטג עשירה בחלבון במכשיר של נינגה
שדרגי לצפייהבוסט פיצה טורטייה מושלמת
🍽 25 מנותנקניק שוקולד - יוצאים 25 חתיכות
🔥 80 קל׳ למנה🥚 0ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 0
שדרגי לצפייהתבשיל פרגית וכרוב במחבת אחת
שדרגי לצפייהקציצות הודו מושלמות
שדרגי לצפייהמתכון לסלט קיסר מועשר בחלבון (מנה אישית)
שדרגי לצפייהמאפינס לימון ואוכמניות
שדרגי לצפייהממרח טופו-תמרים מושלם
שדרגי לצפייהמתכון סלט עוף חם עם סקיני פסטה
שדרגי לצפייהוויטביקס-פינוק בוסט
שדרגי לצפייהפשטידת שומר עשירה בחלבון (מתאימה ל 2 מנות)
שדרגי לצפייהארטישוק ממולא ברוטב עגבניות ובזיליקום
שדרגי לצפייה🍫 בראוניז תמרים ושוקולד עסיסיים (ללא גלוטן)
שדרגי לצפייה🍕 פטריות פיצה-קראנץ'
שדרגי לצפייהגרנולה קראנצ'ית, מאוזנת ומופחתת סוכר
שדרגי לצפייהטארט חלבון ופירות יער בשילוב יוגורט
שדרגי לצפייהמאפינס אוכמניות וקמח שקדים
שדרגי לצפייהקציצות טונה וירקות אפויות (פצצת חלבון)
שדרגי לצפייהקציצות מנגולד וגבינות עשירות בחלבון
שדרגי לצפייהסלמון ממולא בקרם תרד וגבינות
שדרגי לצפייהסירות חצילים במילוי בקר ועדשים שחורות
שדרגי לצפייהגלידה צ'אנקי מאנקי לייט ( גלידה במכונה של נינג'ה)
שדרגי לצפייהכדורי אוכמניות ותמרים- כמות ל 15 כדורים
שדרגי לצפייהלחם ה-BOOST המושלם בבלנדר (גרסת גבינת טוב טעם)
שדרגי לצפייהפנקייק אפוי ענקי ומושלם
שדרגי לצפייהמאפה חצילים ועדשים- מנה אישית , מתכון עשיר בחלבון, משביע ועתיר סיבים תזונתיים.
שדרגי לצפייהממרח טופו ופלפלים קלויים עשיר בחלבון 🌶️
שדרגי לצפייהפשטידת שכרובית ובטטה בגרסת החלבון הרזה
שדרגי לצפייהמאפה שיבולת שועל, תותים ושוקולד צ'יפס 🍓
שדרגי לצפייהעוגת תפוזים וקוקוס - גרסת הבוסט המדויקת
שדרגי לצפייהפרגיות בחלב קוקוס וקארי (גרסה קלילה)- מתאים ל מנות
שדרגי לצפייהקציצות דגים בקערת טורטייה
שדרגי לצפייהפנקייק סלק ורוד 🥞
שדרגי לצפייהעוגת גבינה באסקית אישית
שדרגי לצפייהממרח חזה עוף וטחינה (פצצת חלבון)
🍽 1 מנותווטיבקס יוגורט ואוכמניות:
🔥 370 קל׳ למנה🥚 28ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 19
שדרגי לצפייה🥦 קיש ברוקולי וגבינות בבצק פילו קראנצ'י
🍽 4 מנותתבשיל שוקי עוף אדום (4 מנות)
🔥 374 קל׳ למנה🥚 37ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 16
🍽 1 מנות: 🥤 שייק פירות יער ובננה
🔥 330 קל׳ למנה🥚 25ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 11
🍽 1 מנותגלידת קוטג' פירות יער וקראנץ'
🔥 360 קל׳ למנה🥚 28ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 7
שדרגי לצפייהמילפיי תפוחים חלבוני
🍽 1 מנות🥙 שווארמה דג לבן וכרובית
🔥 420 קל׳ למנה🥚 46ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 78
🍽 1 מנות🍗 השניצל האפוי של צופית: קריספי, בריא וקל להכנה
🔥 420 קל׳ למנה🥚 35ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 16
חזה עוף צרוב + קינואה מבושלת + כף טחינה ( לשומן )
🔥 420 קל׳🥚 45ג׳ חלבוןחדש💬 0👁 5
שדרגי לצפייהפנקייק חלבון
🍽 1 מנות🍳 שקשוקה בשרית אישית
🔥 430 קל׳ למנה🥚 40ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 10
🍽 1 מנותשייק ורוד מפנק
🔥 350 קל׳ למנה🥚 25ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 6
🍽 1 מנותשייק אישי מועשר בחלבון
🔥 320 קל׳ למנה🥚 25ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 7
שדרגי לצפייהרולדת /פנקייק עם תפוח עץ
שדרגי לצפייהעוגיות בטטה ושוקולד
🍽 1 מנותתות שדה בג’לטין- 2 מנות
🔥 80 קל׳ למנה🥚 5ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 7
🍽 12 מנותעוגת שוקולד עשירה בחלבון
🔥 80 קל׳ למנהחדש💬 0👁 40
שדרגי לצפייהמתכון קראנץ' שכבות וויטביקס ותותים
🍽 25 מנותכדורי שוקולד שווים
🔥 80 קל׳ למנהחדש💬 0👁 23
🍽 1 מנות🍳 שקשוקת תרד וגבינות
🔥 420 קל׳ למנה🥚 30ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 18
🍽 1 מנותכריך בשר חם
🔥 400 קל׳ למנה🥚 45ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 9
🍽 1 מנותאומלט צרפתי
🔥 370 קל׳ למנה🥚 28ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 14
שדרגי לצפייהעוגת ריקוטה וריבת חלב ☁️
🍽 6 מנותמאפינס צ'יזקייק שוקולד-בראוניז
🔥 125 קל׳ למנה🥚 11ג׳ חלבון למנה(1)💬 0👁 45
🍽 1 מנותקינוח תותים של בוקר
🔥 360 קל׳ למנה🥚 27ג׳ חלבון למנהחדש💬 0👁 2